超簡単！足を動かす妊活体操

骨盤のゆがみは、不妊の原因の一つになる
と言われています。

骨盤は、うつわ　のようなもの。

うつわ（＝骨盤）がゆがんでいたら
中身（＝子宮、卵巣、卵管）も押されたり引っ張られたりして、働きが悪くなる
と言われています。

人間はみんな、体のクセ、動かし方のクセがあるから、それを日々、リセットすることが大事。


今日、ご紹介する体操は、寝る前にやると一日の動き方のクセをリセットしてくれると言われています。
（私が2人目不妊で悩んでいた時に通っていた整体の先生に教えてもらった体操です！）

まず、長座り（足を伸ばして座る）をします。

そして足先を揃えて、左右に動かします。

車のワイパーのように。

ゆーーっくり動かすのがポイントです。


まず左へ〜

そして右へ〜

これを繰り返します。

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そして次の体操はこちら

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足先を交互に、前後に動かします。

むくみのある人、足がつりやすい人など
妊婦さんにもオススメです。

派手さのない体操だけど、寝る前の5分。
暮らしの中に取り入れてみてくださいー