日本生殖医学会から
不妊治療の延期を推奨するという声明が出されました。
こちらもご覧くださいね↓↓↓
皆さん、すごく不安になっていますね。
不安になる気持ち、わかります。
だって、早く赤ちゃんほしいもん。
でも、コロナにかかるのはいやだもん。
じゃあ、どうしたらいいのーー！！！！！
それで、考えてみました。
じたばたしても仕方なーーーい！
今できる、4つのこと！
その１ からだづくり
こんな状況だから、特に
いちばん最適なからだづくりは
体温をあげること と思っています。
体温が低いと、免疫力が低下すると言われています。
冷えは万病のもと と言いますよね。
冷えた状態というのは、血流が悪い状態です。
ホルモンバランスも悪くなると言われています。
コロナを寄せ付けないためにも。
妊活のためにも。
体温を上げていきたいものです。
体温を上げる方法は、主に3つと考えています。
①自分で熱を生み出す
これは、つまり運動です。
（億劫ですか？笑 でも、いちばん効果的！）
激しい運動はいりません。
おすすめは、正しく歩くこと。
そして
②体の外から温める
いろんな温活グッズがありますよね。
レンチンするものはお手軽です。
これは【へそきゅう】です。
チンして、おへそに当てます。
おへその少し下、恥骨の少し上の
丹田に当てるのもいいです。
じんわぁ〜〜〜り
温かさがお腹から、上へ、下へと伝わります。
これは、米ぬかで作ったカイロ。
そして玄米カイロ。
これもチンして使うのですが、しばらく温かい！
冬の手足が冷えるときや、夏の冷房で冷えたときは
欠かせません。
そして
③体の中から温める
温かい飲食物をとること。
温める働きのある食材を使うこと。
お味噌はおすすめです。
ご飯とお味噌汁、そして小さいおかず。
お味噌汁を具だくさんにしたら
それだけで「おかず」になります。
忙しい時こそ、ご飯とお味噌汁！
いま、家にいる時間が多くなって、わりと暇なもんで
やっぱり、ご飯とお味噌汁！！
コロナを怖がるばかりでなく、
妊娠できないんじゃないかと不安になるばかりでなく、
これを機に食生活を見直す
ということも、できるかもしれない。
まずは、基本的なことを続けてみるといいのではないかと思います。
コロナ騒動で、パスタやカレーといったレトルト食品の売り上げが伸びていると、ニュースで報道していました。
備蓄も大切かもしれないけれど、
レトルト食品に頼りすぎないことも、大切なからだづくりになります。
からだづくり、ぜひ、意識してみてくださいね。