授かりたい人にオススメする運動は歩くこと。
そして三日坊主で終わらない秘策
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効果的に歩くために、自分の歩き方のクセを知ること
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足裏を感じてみること
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を書きました。
足裏がペタっと着地していない、または左右差があるなぁと感じるとき、ぜひやってほしい簡単なマッサージがあります！
足の指はどこからスタートしてるか、分かりますか？
手で考えるとわかりやすいです。
手の指は
グーをした時にポコンとでっぱるところ
から始まっていますよね。
では足の指は…？
グーをした時にポコンとでっぱるところ
から始まっていますよね。
では足の指は…？
そう！
足の指の始まりはココなのです。
（思っているより、下の関節から指がスタートしているのです）
この部分から指先に向かって、きゅっきゅっと、マッサージしていきます。
小指からすること！が大切なポイントです。
丁寧に。丁寧に。
優しくなでるように。
小指→薬指→中指→人差し指→親指と、進めていきます。
足の指の始まりはココなのです。
（思っているより、下の関節から指がスタートしているのです）
この部分から指先に向かって、きゅっきゅっと、マッサージしていきます。
小指からすること！が大切なポイントです。
丁寧に。丁寧に。
優しくなでるように。
小指→薬指→中指→人差し指→親指と、進めていきます。
両足ともマッサージをしてから、ぜひ、足裏の着地感を感じてみてください。
マッサージ前とは違う感覚を味わうことができます。
テレビを見ながらでもできる、すごーーく簡単なマッサージですが、これが歩く前の大切な準備体操になります。
マッサージをして、足裏を地面にしっかり着地させて、重心が均等にかかることを感じながら歩く。
授かることに向けて、ぜひ、お試しくださいね！
歩き方のクセや重心チェックのような、個別のご相談、妊娠に向けての個別のサポートもしています。
詳しくはこちら←
マッサージ前とは違う感覚を味わうことができます。
テレビを見ながらでもできる、すごーーく簡単なマッサージですが、これが歩く前の大切な準備体操になります。
マッサージをして、足裏を地面にしっかり着地させて、重心が均等にかかることを感じながら歩く。
授かることに向けて、ぜひ、お試しくださいね！
歩き方のクセや重心チェックのような、個別のご相談、妊娠に向けての個別のサポートもしています。
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